Sucos para a sua saúde

By Nutri

julho 5, 2015

Um bom suco pode ser um substituto de um café da manhã, dar uma força depois e antes da academia, para um treino, para melhorar a digestão, a pele, aliviar o stress. Enfim existe uma variedade de coisas que um bom suco pode fazer se preparado de forma correta e com bons ingredientes, tais como hortaliças, frutas e sementes. São revigorantes, energéticos e fazem um bem tremendo para o nosso organismo. Por exemplo no suco que substitui o café, a clorofila ajuda na oxigenação do sangue, aumenta a função cerebral e da mais disposição. Já o gengibre tem o poder de ajudar na cicatrização de cortes e feridas. Enquanto a salsa é estimulante, ótimo para começar o dia principalmente se você vai para a academia logo de manhã.

Agora se você é adepto de uma corrida o melhor suco é o que concentra cálcio, ferro, mangésio e manganês encontrados nas folhas do repolho. enquanto o pepino é refrescante a alfafa é antioxidante. Uma combinação perfeita para o treino do cooper.

Também podemos encontrar nos sucos ingredientes que promovem a limpesa da pele e a desintoxicação do organismo. São considerados os sucos para a beleza. Um ótimo suco vitalizante que concentra os atioxidantes da maça a sílica do pepino a vitamina C do limão e aipo é próprio para vitalizar o cabelo desde a raiz até as pontas. Já para quem sai da academia para potencializar o treino, a vitamina E vai agir nas fibras musculáres evitando o envelhecimento precoce enquanto a couve vai beneficiar o organismo com as vitamínas A, K, C do limão. Para uma limpesa de pele eficiente experimente misturar a salsa que estimula o sistema linfático e ajuda na retenção de liquidos como o espinafre rico em ferro e calcio. A maça alem de ser atioxidante também clareia a pele, mais a cenoura rica em beta caroneto vitaminas A e C.

Sucos Pós Treino

Está com a digestão dificil, melhore a sua digetão eliminando as toxínas com a cenoura, ela ajuda a liberar as toxínas através do fígado que estão retidas no corpo agindo como uma vassoura no organismo. Mais a laranja e a maça fonte de fibras. E para se previnir experimente um punhado de brócolis ótimo para o sistema imunológico, ajuda a combater infecções ajudado pelo alho que quando triturado ou amassado libera uma proteína chamada alicina um potente desinfetante e antiflamatório combinados com a cenoura rica em vitamína A e a beterraba que ajuda na produção da células sanguíneas e afina o sangue ajudando a evitar os ateromas.