O Que Comer no Almoço e Janta na Dieta Cetogênica (+ Cardápio Completo para 7 Dias)
A dieta cetogênica (ou keto) tornou-se uma das estratégias nutricionais mais populares do mundo para quem busca emagrecimento rápido, controle da glicemia e maior clareza mental. Baseada em uma redução drástica de carboidratos e em um aumento…
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Café da Manhã Cetogênico: O Que Comer e Evitar (Guia Completo)
Café da Manhã Cetogênico: O Que Comer, O Que Evitar e Como Começar o Dia em Cetose O café da manhã tradicional brasileiro costuma ser repleto de carboidratos: pão francês com manteiga, tapioca, suco de laranja, frutas doces e café adoçado. No entanto,…
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O Poder da Couve: Guia Definitivo de Propriedades, Benefícios e Como Consumir
Você já se perguntou por que a couve é figurinha carimbada em quase todas as dietas saudáveis, sucos verdes e recomendações de nutricionistas? Não é apenas preciosismo ou uma tendência passageira da internet. A couve é considerada, mundialmente, um…
Leia MaisAlimentos funcionais podem parecer um pouco confuso?
Os Alimentos funcionais Hoje vivemos em uma época do fast food, não se tem mais tempo para comer com qualidade. Mas será isso mesmo verdade? Que vivemos em uma época de comidas prontas e congeladas isso é bem verdade. Porém ao falarmos em alimentos…
Leia MaisPor que você PRECISA ter uma alimentação saudável?
Ao se fala em alimentação saudável, parece ser muito simples, evitando gorduras açúcares, e comer e produtos integrais e saladas. Este é um bom começo, mas não é suficiente. A alimentação saudável proporciona um equilíbrio em nosso corpo e…
Leia MaisOs 40 melhores alimentos para prevenir o envelhecimento
Os 40 melhores alimentos para prevenir o envelhecimento As mais recentes descobertas sobre alimentos a serem consumidos todos os dias para formação de músculos, melhoria da função cerebral, redução de rugas, fortalecimento do coração, proteção dos ossos,…
Leia MaisComo se alimentar antes e depois dos exercícios
Estarei abordando inicialmente a questão da alimentação antes e depois de fazermos ginástica. Já que também acabei voltando para a academia. Então vamos lá. Quem se exercita passa a ter necessidades nutricionais diferenciadas, uma vez que…
Leia MaisO segredo da longevidade das pessoas que nunca adoecem!
O segredo da longevidade Saindo um pouco da série vitaminas. Quero postar este texto que recebi via e-mail de minha amiga Rozilda, no qual achei muito interessante e muito útil por sinal, pois mostra como é simples termos uma vida mais saudável e…
Leia MaisComo ficar Imune a gripes e resfriados e outras enfermidades
Como ficar Imune a gripes e resfriados e outras enfermidades Na natureza temos vários alimentos eficazes para aumentar a imunidade de nosso organismo, que nos darão forças para lutar contra as doenças que atacam nosso organismo principalmente…
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Alimentos para um cérebro sempre jovem A mente anda enfadada, com moleza de pensar, ou mesmo aprender e se concentrar, dando branco repentinamente? Esquece coisas simples? É bem provável que você está esquecendo-se de colocar alguns alimentos na…
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